SETEMBRO AMARELO: Psicóloga ensina como cuidar da saúde mental e ajudar quem precisa

A saúde mental é um aspecto fundamental da vida de qualquer indivíduo, influenciando diretamente suas emoções, pensamentos, comportamentos e relacionamentos. Problemas de saúde mental não escolhem idade, gênero, raça ou classe social, afetando pessoas de todas as origens. A estigmatização desses problemas não deve ser tolerada, e é crucial que sejamos capazes de reconhecer os sinais de alerta, como mudanças de humor, isolamento, insônia e outros sintomas emocionais e comportamentais.

A Dra. Karla Azevedo, psicóloga com registro no CRP 13/8241, enfatiza a importância da saúde mental em nossa qualidade de vida geral, incluindo nossa capacidade de gerenciar o estresse, tomar decisões, manter relacionamentos saudáveis e desfrutar das alegrias da vida. Oferecer ajuda a alguém que enfrenta problemas emocionais requer sensibilidade, empatia e uma abordagem cuidadosa.

Aqui estão algumas recomendações da Dra. Karla Azevedo sobre como oferecer apoio a pessoas que enfrentam problemas emocionais:

1. Ofereça apoio prático: Ajude a pessoa a encontrar recursos de saúde mental, marque consultas e acompanhe seu progresso. A Dra. Karla destaca a importância de ser um apoio prático e efetivo durante os momentos difíceis.

2. Evite julgamentos: Evite fazer julgamentos ou dar conselhos não solicitados. Em vez disso, ofereça apoio sem críticas. O respeito pela experiência da pessoa é fundamental.

3. Seja paciente: A recuperação da saúde mental pode ser um processo gradual e individual. Paciência e compreensão são essenciais ao oferecer ajuda.

4. Cuide de si mesmo: A Dra. Karla Azevedo lembra que apoiar alguém com problemas emocionais pode ser desafiador e emocionalmente desgastante. Portanto, é importante cuidar de sua própria saúde mental durante esse processo.

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização que ocorre durante todo o mês de setembro, com o objetivo de prevenir o suicídio, promover a saúde mental e reduzir o estigma em torno das questões relacionadas à saúde mental. A Dra. Karla destaca que um dos principais desafios enfrentados pelas pessoas que lidam com problemas emocionais durante esse período é a falta de compreensão e apoio social, o estigma associado às doenças mentais e o medo de julgamento e discriminação.

Para identificar sinais de alerta em amigos, familiares ou colegas que possam estar passando por dificuldades emocionais, a Dra. Karla recomenda estar atento a mudanças de comportamento, como isolamento social, variações de humor, distúrbios de sono e declínio no interesse por atividades anteriormente apreciadas. Frases que expressem desesperança ou pensamentos suicidas também devem ser levadas a sério.

Iniciar conversas sobre saúde mental pode ser desafiador, mas a Dra. Karla Azevedo sugere escolher um momento e local adequados, abordar a pessoa com empatia, ouvir atentamente, evitar julgamentos e oferecer apoio sem críticas. Cada situação é única, e o respeito pelas necessidades e escolhas da pessoa que enfrenta problemas emocionais é fundamental.

Oferecer apoio a alguém que está enfrentando problemas emocionais ou pensando em suicídio requer empatia, compaixão e encorajamento para buscar ajuda profissional quando necessário. Lembre-se de que cada gesto de apoio pode fazer a diferença na vida de alguém que enfrenta desafios de saúde mental. Educar-se sobre o assunto é um passo importante para oferecer um suporte mais eficaz e contribuir para um mundo mais compassivo e compreensivo em relação à saúde mental.

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Dra. Karla Azevedo
CRP 13/8241

Fonte: Adriany Santos
Créditos: Adriany Santos