A busca por uma vida sexual mais satisfatória tem levado cada vez mais pessoas a explorarem métodos naturais e acessíveis para melhorar o desempenho e o prazer íntimo. Entre essas alternativas, os exercícios para o assoalho pélvico — também conhecidos como exercícios de Kegel — têm ganhado destaque por seus benefícios não apenas para a saúde urinária, mas também para o aumento da sensibilidade e intensidade do orgasmo.
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que sustenta órgãos como bexiga, útero e intestino. Quando fortalecidos, esses músculos contribuem diretamente para o controle das funções fisiológicas e para o desempenho sexual, tanto em homens quanto em mulheres.
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Os exercícios de Kegel consistem basicamente em contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico, como se fosse interromper o fluxo da urina. Eles podem ser realizados em qualquer lugar, de forma discreta, e não exigem equipamentos. No entanto, o ideal é receber orientação profissional para garantir a execução correta e evitar sobrecarga ou compensações musculares inadequadas.
Além dos benefícios sexuais, o fortalecimento do assoalho pélvico também pode prevenir incontinência urinária e auxiliar na recuperação pós-parto. Por isso, especialistas defendem que o tema deixe de ser um tabu e passe a ser tratado como parte fundamental do cuidado com o próprio corpo.
