Para curtir o carnaval com saúde é preciso estar atento à alimentação. O excesso de álcool e de sol e as noites mal dormidas podem trazer consequências graves para a saúde, como insolação, inflamação do fígado, desidratação, vômitos frequentes e desmaios. Assim, para evitar esses problemas e aproveitar ao máximo os dias de festa, veja a seguir veja dicas da nutricionista Karolyne Veiga para aproveitar o carnaval com saúde.
AGENDA CULTURAL: Confira as dicas para curtir o Carnaval em João Pessoa
1. Antes da folia, procure se alimentar bem. Consuma fontes de proteínas, gorduras boas e carboidratos (não vale os salgadinhos das lanchonetes, tá?).
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2. Beba bastante água, como estamos no verão, as temperaturas estão altas e ficar pulando nos bloquinhos embaixo do sol pode prejudicar a sua hidratação. Também ajuda a controlar a fome e melhora os efeitos da ressaca. BEBA ÁGUA!!! ⬅
3. Levar sempre um quebra-galho, barrinhas de proteínas ou nuts (castanhas do Pará, de caju ou amendoim), são fáceis de levar para o meio dos blocos.
4. Vai emendar a folia do dia com a noite? Não exagere no consumo de álcool durante o dia, se for comer na rua escolha sempre proteína leve (frango ou peixe).
5. Acordou de ressaca? Bata no liquidificador água de coco, folhas de couve, gengibre e hortelã! É infalível!
6. No final do carnaval, volte para sua rotina de alimentação.
Fonte: Polêmica Paraíba
Créditos: Larissa Freitas
