Maio é o Mês Internacional da Masturbação, proclamado em 1995 em homenagem à médica Joycelyn Elder, então secretária de Saúde dos Estados Unidos. Elder foi demitida por sugerir a inclusão do tema na educação sexual nas escolas.
À época, a médica abordou que a masturbação é uma atividade sexual natural e saudável , que também pode ajudar a melhorar a saúde sexual, prevenindo a propagação de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Sendo assim, o Devassando preparou uma lista com diversos benefícios da masturbação para as mulheres e também para os homens. Mas lembre-se, tudo na vida tem que ter moderação, a masturbação também, dito isso, confira abaixo os benefícios:
Benefícios da masturbação para a saúde do homem
Diminui o risco de problemas de ereção
Quando o assoalho pélvico começa a perder tônus muscular, aumenta-se as chances de problemas de ereção e incontinência urinária, e a masturbação ajuda a fortalecer a musculatura dessa área do corpo.
Melhora a imunidade corporal
De acordo com alguns estudiosos, se masturbar constantemente pode aumentar a produção de anticorpos, o que consequentemente aumenta a imunidade. Isso ocorre, pois, a ejaculação aumenta os níveis de endorfinas e cortisol endógenos (“hormônio do estresse”), melhorando a regulação do sistema imunológico, auxiliando na prevenção de doenças.
Melhora o conhecimento do corpo
Ao se masturbar, o homem passa a conhecer melhor os pontos mais sensíveis, excitáveis, dolorosos e o sinais pré-orgasmo, o que pode melhorar a qualidade e a segurança na relação sexual.
Melhora o humor
A masturbação também libera endorfinas (neurotransmissores), citocinas (substâncias que modulam a resposta imune), substâncias que aumentam a sensação de prazer, relaxamento e sono, que consequentemente ativam circuitos de recompensa, deixando a pessoa mais relaxada, feliz, animada e bem-humorada.
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Diminui o risco de câncer de próstata
Segundo um estudo da Universidade Harvard, publicado no Journal of American Medical Association, homens que ejaculam mais de 21 vezes durante o mês reduzem em 33% o risco de desenvolver câncer de próstata, em comparação a quem ejacula só três a quatro vezes. Por não ser sempre fácil atingir esse número com sexo, a masturbação pode ajudar. No entanto, a realização de mais estudos ainda é necessária para conclusões mais certeiras.
Benefícios da masturbação para a saúde da mulher
A masturbação feminina é importante para a saúde da mulher como um todo! Durante a masturbação são liberados hormônios como endorfina, ocitocina e serotonina.
Esses hormônios proporcionam tranquilidade, prazer, sensação de bem-estar e, consequentemente, levam benefícios gigantes para a sua saúde da mulher.
- Autoconhecimento;
- Melhora do desempenho sexual;
- Melhora da qualidade do sono;
- Fortalecimento da musculação pélvica;
- Melhora do humor e da autoestima;
- Aumento da libido;
- Liberação das fantasias sexuais;
- Redução da ansiedade e do estresse;
- Mais facilidade para atingir o orgasmo.
Condições para uma boa masturbação
- Exercite e fortaleça o seu merecimento para o prazer;
- Escolha um local confortável e uma iluminação ideal;
- Use – e abuse – de velas, óleos essenciais e perfumes.
- Relaxe antes de se excitar;
- Lembre-se que todo o corpo precisa ser despertado para receber prazer;
- Repare nas sensações;
- Fique atenta a sua respiração;
- Caso seja necessário, use lubrificante.
Explore as zonas erógenas
Cada cantinho do nosso corpo tem milhões de receptores que são muito sensíveis ao toque. Sabe aquele beijinho na nuca que dá até arrepios? Então, essa é uma zona erógena um pouco mais previsível.
Existem muitas zonas erógenas pouco exploradas: costas, lombar, joelhos, pés, parte interna dos braços…Tocar cada cantinho também é uma forma de autoconhecimento!
