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Confira algumas dicas de como aproveitar o feriado para se preparar para o Enem

É importante que o candidato saiba onde vai fazer a prova. Ir ao lugar errado pode custar um ano inteiro de estudos.

As mais de seis milhões de pessoas que vão fazer as provas do primeiro dia do Enem, no próximo domingo, ganharam um forte aliado nesta reta final de preparação: um feriado (prolongado para alguns). Nesta quinta, os inscritos terão um dia livre para se organizar para o exame. Para especialistas, esses dias devem ser usados para descansar e incluir no cardápio comidas mais leves.

“O conselho é parar de estudar. O que os alunos tinham que saber já sabem. Deixar para estudar nesta reta final pode causar estresse e mais ansiedade. Este é o momento de preparar o corpo para a prova, passando a almoçar mais cedo por conta do horário de início (os portões fecham às 13h, no horário de Brasília)”, afirma Márcio Alexandre Fernandes, psicopedagogo e professor de história da Rede Daltro Educacional.

A recomendação é fazer atividades que gerem prazer e satisfação, a fim de que o candidato relaxe para chegar tranquilo ao grande dia.

“Este é o momento de ter um ócio criativo, de fazer o que a pessoa gosta: ler, ouvir música, assistir a um filme… mas nada que roube a energia para a realização da prova. Ela precisa se distrair, mas é preciso manter o foco. Pensar positivo também ajuda. Recomendo meditação para relaxar”, orienta Tati Carvalho, coaching de vida e empreendedorismo, com foco em estudantes e afroempreendedores.

Revisões liberadas

Quem não estiver se sentindo tão seguro para a realização do exame, pode até usar parte do dia fazer uma pequena revisão. Estudar novos assuntos está proibido!

“Não há problema de estudar um pouco. O que não recomendo é refazer uma prova do Enem, pois o aluno acabará tendo mais dúvidas do que certezas. Se o estudante está sempre errando questões de um assunto, vale fazer alguns exercícios para praticar, mas nada de pegar em livros para estudar ou começar a fazer resumos. Não vale a pena”, diz Vicente Delorme, diretor de Ensino do Curso pH.

Fugir de situações estressantes até o dia da prova é uma das dicas da psicóloga Tahiana Baptista, da Policlínica Centrodador.com para evitar os famosos (e temidos) “brancos” durante a resolução das questões.

“Recomenda-se evitar o contato com elementos que possam causar estresse. Técnicas de relaxamento corporal básicas, como inspirar e expirar no momento da prova podem ajudar a evitar esquecimentos. Por ser uma prova extensa, o ideal é que se leve água e algum alimento que o estudante goste para ser consumido quando se sentir angustiado frente alguma questão mais complicada”.

Dicas dos especialistas

Relaxar…

O dia livre deve ser usado para fazer atividades que o estudante goste, como praticar esportes, ler, ouvir música, sair com os amigos, assistir a um filme etc.

mas sem meter o pé na jaca

Evite atividades que suguem muita energia ou que possam causar algum tipo de lesão, como esportes radicais.

Confira seu lugar de prova

É importante que o candidato saiba onde vai fazer a prova. Ir ao lugar errado pode custar um ano inteiro de estudos.

Monte uma estratégia para chegar lá

É necessário que seja montada uma estratégia para chegar ao local antes do fechamento dos portões. Estude quanto tempo será preciso para realizar a viagem, levando em consideração possíveis engarrafamentos.

Atenção ao essencial

Separe o documento original, com foto e dentro da validade que será usado no acesso ao local de prova e também as canetas esferográficas de tinta preta e fabricada em material transparente.

Adapte seu corpo

Use estes dias para almoçar mais cedo. A prova começa às 13h30, mas os portões fecham às 13h. Provocar mudanças bruscas na alimentação no dia da prova pode fazer com que o seu corpo sofra. Procure se alimentar de comidas leves e dormir bem.

Fonte: EXTRA
Créditos: EXTRA